2019-04-01から1ヶ月間の記事一覧
こんにちは、ヤマハヤです! 今回は、私が実際に自宅トレーニング(筋トレ)で行なっている、上半身のおすすめメニューをご紹介いたします! 前回の記事で紹介した器具を使用しての自宅トレーニングなので、器具については 下記の記事をご参照ください。 yam…
こんにちは、ヤマハヤです 私は小さな子供がいて、時間・お金にも余裕がないので、スキマ時間を利用して自宅でトレーニング(筋トレ)を行なっています!(時間とお金に余裕があれば、ジムに通いたいのですが…) 自宅トレーニングをしてきた中でのメリット、…
ボディメイク&ダイエット開始から2か月後の成果 こんにちは、ヤマハヤです ボディメイク開始から2ヶ月経過時の成果報告です! 開始時 → 2ヶ月後 体重:60㎏ → 56㎏ 体脂肪率:22.2% → 20.5% 骨格筋率:36.8% → 39.0% BMI:23.4 → 21.8 (1ヶ月経過時よりも…