こんにちは、ヤマハヤです 私は小さな子供がいて、時間・お金にも余裕がないので、スキマ時間を利用して自宅でトレーニング（筋トレ）を行なっています！（時間とお金に余裕があれば、ジムに通いたいのですが…） 自宅トレーニングをしてきた中でのメリット、…
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