ボディメイク開始から１ヶ月後の成果 こんにちは、ヤマハヤです ボディメイク開始から1ヶ月経過時の成果報告です！ 体重60㎏→58㎏ 体脂肪率22.2%→21.0% 骨格筋率36.8%→38.0% BMI23.4→22.6 （薄っすらと腹筋が見えるように） 2㎏減量することができ、筋肉量も…