こんにちは、ヤマハヤです 私は小さな子供がいて、時間・お金にも余裕がないので、スキマ時間を利用して自宅でトレーニング(筋トレ)を行なっています!(時間とお金に余裕があれば、ジムに通いたいのですが…) 自宅トレーニングをしてきた中でのメリット、…
ボディメイク&ダイエット開始から2か月後の成果 こんにちは、ヤマハヤです ボディメイク開始から2ヶ月経過時の成果報告です! 開始時 → 2ヶ月後 体重:60㎏ → 56㎏ 体脂肪率:22.2% → 20.5% 骨格筋率:36.8% → 39.0% BMI:23.4 → 21.8 (1ヶ月経過時よりも…
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